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心理平衡的10条要诀  

2009-01-21 18:44:57|  分类: 励志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生命是一种平衡状态,我们必须保持这种平衡而不是打破平衡。所以,在忙碌的同时,一定要精心聆听并呵护自己的心灵,培养积极、乐观的心态,自信、坦然、从容地走在人生路上。
美国心理卫生学会提出的心理平衡的10条要诀:
1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,目标定得太高,难以实现,是自寻烦恼;对自己要求十全十美,有一点瑕疵就会自责,也是自我伤害。把目标和要求限定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情自然会舒畅。
2、不要处处与人争斗。处处与人争斗,会经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时,也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。
4、暂离困境。受到挫折时,暂且将烦恼放下,去做自己喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对难题,思考解决的办法。
5.适当让步。处理工作和生活中的一些问题,在非原则问题方面无需过分坚持,退一步,海阔天空。
6.对人表示善意。生活中被人排斥的时候,适当表示出自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少。
7.找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里,适当向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。
8.帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可以表现自己存在的价值,还可以获得珍贵的友谊和快乐。
9.积极娱乐。生活中适当娱乐,调节情绪,舒缓压力,增长新的知识和乐趣。
10.知足常乐。荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

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